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Step e tanta musica per un’attività che permette di dire addio agli odiosi cuscinetti su fianchi e cosce. Si chiama body action gym workout ed è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. Sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei.

Si inizia l’allenamento con dieci minuti di riscaldamento, fondamentali per evitare pericolosi strappi muscolari e successivamente si prosegue con la lezione di body action gym che include due tipi di allenamento: aerobico e tonificazione. Tutto viene fatto a ritmo di musica, si eseguono in serie coreografie, ricche di esercizi. Si usa lo step, ma anche bilancieri, pesi ed elastici. In questo modo si bruciano calorie ma si correggono anche i difetti di postura. Ma non si fermano qui i benefici.
Oltre infatti a migliorare l’aspetto fisico agiscono sul controllo del peso, provocano dei cambiamenti, diminuiscono i tassi di colesterolo e aumentano invece le quantità di quello buono. I muscoli lavorano meglio e bruciano i grassi per produrre energia.

Il cuore, infine, si allena ed è capace di pompare meglio il sangue nelle arterie. Il body action gym workout è un tipo di allenamento adatto a tutti, soprattutto alle donne che desiderano migliorare l’aspetto di gambe, glutei e ottenere benefici per tutto l’organismo.

Nel periodo di distanziamento sociale dovuto al covid 19 le lezioni saranno esclusivamente su prenotazione e disponibili sia presso la nostra sala corsi che on line sul nostro gruppo facebook a questo indirizzo.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17:00
Body Action Gym
17:00
18:00

Mercoledì

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