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Lifepump

E’ una disciplina che accosta ai tradizionali esercizi della sala pesi, la musica, in modo da rendere molto più divertente la lezione di fitness. Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:  gambe , pettorali, dorsali, tricipiti, bicipiti, arti inferiori-spalle-addominali.

Una lezione di Lifepump dura mediamente, 50 minuti, prevede la guida di un istruttore specializzato, che abbia conseguito un diploma specifico di Life Pump e che ci possa guidare in ogni esercizio. Per effettuare la lezione sono necessari, un bilanciere, i pesi, i manubri, uno step e un tappeto per gli esercizi a terra. Il Life-Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia. Infatti i carichi vanno dai 3 ai 30 kg, devono oscillare fra il 10% e il 40% del massimale, non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla. Ottimo come preparazione per diversi sport dallo sci alla maratona.