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E’ un programma di esercizi ginnici la cui pratica, ultimamente, si sta molto diffondendo: non si tratta soltanto di una disciplina sportiva, ma di un vero e
proprio coinvolgimento psicologico anche della mente, una sinergia mente e corpo, che arreca benefici e previene lo stress.
Il programma del pilates si compone di oltre cinquecento esercizi, eseguiti sia a corpo libero che con gli attrezzi, che rafforzano addominali, aumentano la flessibilità dei muscoli, migliorano il controllo del corpo, agevolano l’elasticità, la resistenza della colonna vertebrale e degli arti. Gli esercizi da svolgere sono molti e con pochissime ripetizioni che consentono di migliorare il benessere psicofisico.
Il Pilates è adatto a tutte le persone senza limiti di età o condizione fisica.