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Yoga è il nome di un gruppo di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali originariamente indiane. Rappresenta una delle sei scuole ortodosse tradizionali filosofiche indù.
Esiste una grande varietà di correnti di pensiero, tecniche e obbiettivi yoga, che non si radicano solo nell’induismo, ma anche nel buddismo e nel jainismo. Nel mondo occidentale, il termine “yoga” è invece associato a una forma moderna di “Hata” yoga, che include la pratica fisica di determinate posture / figure chiamate “asana”.

Asana o posizioni comuni dello yoga

Alle posizioni più comuni dello yoga corrispondono le cosiddette 12 asana regine o asana di base. Vediamole brevemente – in ordine, nome originale, nome italiano e nome inglese:

  1. Sirsasana – Verticale sulla Testa – Headstand
  2. Sarvangasana – Verticale sulle Spalle – Shoulderstand
  3. Halasana – Posizione dell’Aratro – Plough Pose
  4. Matsyasana – Posizione del pesce – Fish Pose
  5. Paschimottanasana – Posizione Seduta in Avanti- Sitting Forward Bend Pose
  6. Bhujangasana – Posizione del Cobra – Cobra Pose
  7. Shalabhasana – Posizione della Locusta – Locust Pose
  8. Dhanurasana – Posizione dell’Arco – Bow Pose
  9. Ardha Matsyendrasana – Posizione del Saggio – Half Spinal Twist Pose
  10. Kakasana o Mayurasana – Posizione del Covo – Crow Pose o Peacock Pose
  11. Pada Hasthasana – Posizione delle Mani Sotto i Piedi – Standing Forward Bend
  12. Trikonasana – Posizione del Triangolo – Triangle Pose

Nel periodo di distanziamento sociale dovuto al covid 19 le lezioni saranno esclusivamente su prenotazione e disponibili sia presso la nostra sala corsi che on line sul nostro gruppo facebook a questo indirizzo.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10:00
Yoga
10:00
11:00

Venerdì

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*fonte mypersonaltrainer.it

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